中國青年報社社會調查中心近日聯合問卷網對1532名受訪青年進行的一項調查顯示，包養網心得84.8%的受訪青年都有睡前刷手機的習慣，00后（90.5%）比例最高，其次是85后（90.2%包養網）；僅12.5%的受訪青年會控制在20分包養價格ptt鐘內，即便感到困包養網意，84.1%的人包養網還是會繼續刷手機；69.5%的受訪青年直言睡前刷手機會增加入睡難度。（3月2包養網心得4日《中國青年報》）
當今社會，手機已成為人們不包養網可缺少的日常用品。“手機依賴癥”不僅白天存在，而且會一直持續到睡前。而睡前玩手機，更成為不少人習以為常的入睡“儀式”，刷短視頻、微博包養、朋友圈、電視劇……拿起就不忍放下。超八成青年表示有睡前刷手機習慣，甚至在感到有困意時，仍有84.1%的受訪青年依然在包養繼續刷手機。這顯然是“手機依賴癥”的極端表現，更是危害身心包養合約健康的不良生活習慣，亟需警惕與矯正。
近兩年來，受疫情防控的影響，不少人的生活習慣發生了微妙變化，“睡前玩手機”更有了某種適應性社會背景。據中國睡眠研究會發布的《2020全民宅家期間中國居民睡眠白皮書》顯示：疫情期間，國人睡眠時間整體延遲2-3個小時，61%的人會在睡前玩手機。這種不良習慣尤其在青年群體中表現得更為普遍包養網VIP。
專家指出包養，睡前包養價格ptt玩手包養網機對睡包養網比較眠的首要影響就是干擾包養感情體內激包養網素的正常分包養泌。玩手機的時候，聲、光的刺激會造成一些激素分泌紊亂。同時，睡前看到的一些內容，如果過于有沖擊感，會刺激交感神經興奮，不利于進入睡眠狀態。另外，經常躺在床上玩手機，會讓床跟“人要睡眠”之間的良好節律被打亂。一旦這種正常的反射被打亂，短期包養就會導致當人躺在床上不玩手機的時候，更加難以入睡。
長期的睡眠不足，不僅會包養網影響大腦的創造性、思維能力以及反應的靈敏性，還有可能會導致注意力不包養網集中、記憶力減退，在青春期更有可能會影響身體發育、影響生長激素分泌包養留言板。長時間睡眠不足會使人焦慮、煩躁，血液包養app中膽固醇的含量升高，增加心臟疾病、腦血管疾病的發病率；也可以導致皮膚干燥、缺乏營養和水分。因此，保證充足睡眠，養成良包養網心得好的生活作息習慣至關重要。
從維護大包養網車馬費健康的角度分析，“睡前玩手機包養”更具有多層面的危害。比如，會增加抑郁風險。相關研究表明，夜包養金額包養金額間燈光會干擾大腦的“反獎勵中樞”，睡前長時間玩手機會使抑郁幾率上升20%，焦長期包養慮幾率上升14%；手機的光線可抑制人體內的褪黑素分泌，會使大腦無法及時清除一些代謝廢物和毒素，而這些物質的長期堆積會誘發炎癥，并導致腦細胞死亡，更易出現癡呆。
睡前側躺玩手機，眼睛受壓會有膨脹感，造成短時性影像重疊并進而影響視力；由于睡前玩手機的姿勢不易轉換，其導致的頸椎病、腱鞘炎等關節性病變感受屢見不鮮。
“睡前玩手機”是生活陋習，更是健康殺手。作為國家建設主力軍和實現民族復興的重要力量，青年一代要保持健康體魄、睿智頭腦和旺盛精力，需要擁有良好、有序的生活方式和行為習慣。為了國家和民族的未來，為了自己的人生事業、健康身心和幸福家庭，請拿出文明風范和自控毅力，徹底改掉“包養app睡前玩手機”陋習！（鄭包養網VIP桂靈）
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